Consejos para mejorar la productividad

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Muchas veces pensamos que podríamos ser más eficientes tanto en nuestro trabajo como en nuestros estudios. Hay personas que producen mucho más que otras empleando las mismas horas de trabajo ¿Por qué?

Vamos a intentar explicarlo.

Ser productivos: una cuestión de inteligencia

Lo primero que se nos viene a la cabeza en cuando intentamos responder a la pregunta de por qué hay personas más productivas que otras es que, simplemente, algunos son más inteligentes y por lo tanto resuelven antes sus tareas. Esto es cierto en algunas ocasiones, pero en la mayoría de las veces la inteligencia no es un elemento diferenciador a la hora de realizar tareas cotidianas.

Ser más inteligente nos ayuda a aprender ciertas tareas técnicas en menos tiempo, pero no a desarrollarlas una vez que las tenemos aprendidas.

La importancia de una mente organizada

Si la inteligencia no es factor demasiado relevante en la mayoría de las tareas, ¿qué elemento marca las diferencias?

La organización es una de las bases de la productividad. En muchas ocasiones las tareas se nos acumulan en cuestión de minutos, problemas urgentes y tareas pospuestas invanden nuestra cabeza solicitando una atención que no podemos requerir. Si una buena organización diaria de nuestras tareas, no sólo no cumpliremos bien las urgencias sino que nuestras tareas programadas sufrirán también las consecuencias.

Por eso, te propongo 5 consejos basados en la organización personal para ser más productivo.

Evita distracciones

La mayoría de distracciones en el trabajo vienen de parte de Internet. Con el crecimiento de las redes sociales y la sobre información a la que estamos expuestos, la pérdida de tiempo con Internet ha aumentado notablemente.

Propónte dejar a un lado la consulta de Internet y, si es necesario, deja el móvil apagado para evitar Facebooks o Whatsapp que sólo merman tu productividad. No seas tajante, haz un descanso cada cierto tiempo para desconectar.

Ordena tu tiempo

Tu tiempo es tu tesoro y así debes de tratarlo, como un recurso limitado en muchas ocasiones. Todo el mundo ha escuchado la mítica frase de: “Hay tiempo para todo” y, es verdad.

Planifica tu jornada antes de comenzarla, eso te hará tener una imagen mental de cómo quieres que sea tu día y la inercia te ayudará a cumplir objetivos.

Mejora tu espacio de trabajo

Tanto si vas a estudiar como a trabajar, el espacio dónde lo hagas debe estar impoluto. Ordena tu escritorio para que tu mente esté más despejada, ya verás cómo lo notas enseguida.

No viene mal tener una planta en tu lugar de trabajo, ya que cómo explica este artículo, en un hospital redujeron las bajas de enfermedad al colocar estos seres vivos cerca.

Ordena tu pc

Este punto está pensado para las personas que trabajan diariamente con un ordenador. No es extraño toparse con ordenadores llenos de carpetas o archivos sin ningún orden.

Al igual que es importante mantener ordenada tu mesa de trabajo, quizá lo sea más tener tu ordenador con el objetivo de encontrar archivos rápidamente y no caer en la desesperación durante la búsqueda de correos o documentos.

Utiliza software de gestión

Una de las ventajas que nos brinda la tecnología es poder acceder a programas o aplicaciones de gestión de tareas. Hay algunos realmente complejos pero también los hay al alcance de cualquier persona sin conocimientos informáticos avanzados.

Aplicaciones de gestiones de lista de tareas como Wunderlist nos facilitan mucho la programación de nuestras tareas. Otros programas que he probado con éxito han sido Trello o Dapulse.

 

¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

Llega la primavera y, como no podia ser de otra forma, esto supone una gran noticia para la mayoría de nosotros. Flores en los parques, el sol nos preserva de las bajas temperaturas, estamos más cerca de las vacaciones de verano,… Sin duda la primavera tiene cosas muy positivas para nosotros 🙂

No obstante, este cambio de estación también nos reporta otro tipo situaciones. En primavera tiene lugar el cambio de horario de verano. Para muchos, el cambio de hora es un nimiedad, algo con lo que hay que convivir y adaptarse lo antes posible. Sin embargo, a otras personas este cambio le provoca consecuencias tanto en su estado físico como anímico.

A continuación te explico brevemente algunas de las consecuencias que puedes sufrir con este cambio de hora.

Reduce la calidad del sueño

Según varios estudios europeos, el cambio de horario compromete la situación de nuestro cuerpo a la hora de descansar. Los participantes en un estudio de calidad del sueño afectados por este cambio, vieron reducida su calidad del sueño un 10%, por lo que se levantaban más cansados a pesar de dormir las mismas horas

Aumenta el riesgo de infarto

Quizá el título suene algo drástico pero según un experimiento estadounidense realizado entre 2010 y 2013, demostró que la tasa de infarto aumentaba un 25% el lunes siguiente al cambio de horario de verano.

Aumento el n.º de lesiones en el entorno laboral

Con el cambio de horario estival, se registraron más accidentes y lesiones laborales durante la siguiente semana. La falta de descanso comentada anteriormente puede ser una causa directa de este tipo de percances en el trabajo.

Pérdida de tiempo por cansancio

Un estudio realizado en 2010 demostró que la falta de sueño y el cansancio provoca que perdamos más el tiempo en el trabajo. Debido a la fatiga y a la falta de concentración, crece el tiempo que invertimos en consultar las redes sociales, navegar por Internet, etc.

En resumidas cuentas, es evidente que el cambio horario nos afecta (a unos más que otros) y por ello, debemos estar preparados para abordarlo de la mejor manera como realizar ejercicio, comer saludablemente y respetar las horas de sueño.

Aprende a lidiar con el estrés laboral

Sin duda, el estrés laboral es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad. Las prisas, los proyectos complejos y el continuo aprendizaje nos crean situaciones estresantes en nuestro día a día.

El estrés es uno de los elementos más peligrosos para nuestra salud ya que provoca numerosos problemas en nuestro cuerpo como predisposición a enfermedades cardiovasculares, problemas de tránsito, alteraciones psicológicas, insomnio, etc.

Sin embargo, no podemos evitar ciertas situaciones de estrés diario ya que muchas son inherentes a nuestro trabajo. El estrés forma parte de nuestro modo de vida y de cómo está formada la sociedad moderna por lo que no podemos huir de él.

No obstante, si podemos adaptar nuestro cuerpo a convivir con este tipo de situaciones estresantes. Como decía el médico austrohúngaro Hans Selye,

“No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción al mismo.”

Debemos entender las situaciones estresantes como un momentos inevitables de nuestra vida diaria y convivir con ellas de la mejor manera.

Para no ser superado por este tipo de situaciones es conveniente llevar una organización de nuestra agenda diaria (o semanal) y marcarnos objetivos dentro de cada jornada laboral.

Cada entorno laboral es diferente, con unas situaciones muy particulares para según qué tipos de trabajo realizamos. Sin embargo, las empresas deben ayudar a los trabajadores a conseguir evitar más situaciones de estrés que las debidamente comunes. Para ello, la introducción de ciertos cambios en las organizaciones nos permite prevenir momentos estresantes.

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¿Cómo reducir el nivel de estrés?

Horarios flexibles

Las empresas deben potenciar horarios flexibles para que el trabajador disfrute de su tiempo de ocio y pueda desconectar de su entorno laboral en más ocasiones-

Ajustar cargas laborales

Es necesario ajustar la carga de trabajo de cada jornada laboral a los trabajadores, para que tengan una idea general de lo que se les pide ese día y evitar sobrecargas.

Potenciar los feedbacks

Para un trabajador es crucial conocer lo que se piensa de un trabajo que acaba de realizar, por lo que es recomendable que los supervisores o directores realicen feedbacks sobre algunas tareas a sus empleados.

Promover la autonomía laboral

Cuando un empleado sabe que su jefe confía en su toma de decisiones tiene menos presión por lo que previene el estrés laboral.

Fomentar el aprendizaje

Es vital para un empleado acceder a una fuente de aprendizaje válida para ciertas tareas, ya que podrá aprender técnicas que evitarán situaciones estresantes y desmotivadoras.